JUGO NATURAL DE PINA Y PEPINO ¡PARA ADELGAZAR!

¿Intentas perder unos kilos y grasa de más? Además de el ejercicio y una dieta saludable puedes añadir esta receta diurética y depurativa, efectiva para acelerar la pérdida de peso, eliminar los líquidos retenidos y la grasa abdominal, a la vez que beneficiamos la salud del organismo. Este es uno de los mejores jugos naturales y que te recomiendo mucho.

Ingredientes:

▪️1/2 taza de piña cortada en cubos

▪️1/2 taza de pepino cortado en cubos

▪️1/2 tallo de aloe vera o sábila (opcional)

▪️1 vaso de agua

Instrucciones:

1️⃣Pica en trozos la piña y el pepino e introdúcelo en la licuadora.

2️⃣Extrae el gel de el interior de la hoja de aloe vera y añádela a el licuado

3️⃣Agrega agua al gusto.

4️⃣Procesa los ingredientes hasta que veas que obtienes una mezcla homogénea y sin grumos. Si ves grumos añade un poco más de agua.

5️⃣¡Sírvete y disfruta! Agrega hielo para una sensación más refrescante.

EL CLÁSICO JUGO DE PIÑA

¿Qué pasaría si tomo jugo de piña todos los días? Sus efectos combinados pueden aliviar dolores musculares y articulares. Brinda un efecto détox: además este jugo puede actuar como un desintoxicante natural, ayudando al cuerpo a eliminar toxinas y mejorando la salud general del hígado y los riñones.

Ingredientes:

▪️1/2 piña pelada y cortada en trozos

▪️1/2 limón

▪️1 vaso de agua

▪️2 cucharadas de miel

Instrucciones:

1️⃣Pela la piña y quítale la piel . Asegúrate de que la piña esta bien limpia y córtala en trozos.

2️⃣En la licuadora, mezcla la piña, agua y si quieres agregarle un extra refrescante agrega unos cubitos de hielo y tritura.

3️⃣Obtén una mezcla homogénea y deja reposar 1 minuto.

4️⃣Añade el zumo de limón y licúalo.

5️⃣¡Sírvete y disfruta!

JUGO DE MELÓN VERDE

¡La fruta del verano! Una fruta rica en agua y fibra, el melón ayuda a combatir la retención de líquidos y toxinas de nuestro cuerpo. No todo el mundo sabe, esta fruta es rica en potasio y una de las vitaminas que contiene es la «A», que al igual que ocurre con la zanahoria y la sandía, nos ayudan a mantener un correcto funcionamiento ocular.

Ingredientes:

▪️1 taza de melón verde o dulce en trozos

▪️3-4 hojas frescas de menta o hierbabuena

▪️1/4 jugo de limón

▪️1 vaso de agua

Instrucciones:

1️⃣Limpia la fruta, corta la fruta en trozos separándolo de la cáscara y quita las semillas.

2️⃣En la licuadora agrega melón y agua hasta obtener una mezcla homogénea.

3️⃣Agrega limón y un trocito de hierbabuena (opcional)

4️⃣¡Sírvete y disfruta!

JUGO DE MELÓN HIDRATANTE Y DIURÉTICO

El zumo de melón, pepino y apio es una combinación perfecta para quienes buscan una bebida baja en calorías y llena de beneficios para la salud. El melón aporta dulzura natural y es rico en vitaminas A y C, mientras que el pepino añade frescura y es un excelente hidratante. El apio, por su parte, es conocido por sus propiedades desintoxicantes y su alto contenido en fibra. Este zumo es uno de los mejores jugos naturales para disfrutar en cualquier momento del día, ya sea como parte de un desayuno saludable, un refresco durante la tarde o un complemento ligero para cualquier comida.

Ingredientes:

▪️4 rodajas de melón

▪️1/2 pepino

▪️1 ramita de apio

Instrucciones:

1️⃣Corta las rodajas de melón y pártelas en trozos. Añade a la licuadora.

2️⃣Corta la ramita de apio en trocitos.

3️⃣Licúa todo muy bien, asegurándote de que no quedan grumos. Añade hielos si lo quieres más fresquito.

4️⃣¡Sírvete y disfruta!

¡JUGO NATURAL DE SANDÍA REFRESCANTE Y ANTIOXIDANTE!

Si juntamos ambos ingredientes obtendremos un jugo bajo en calorías, ayudando a mantener la hidratación. Rico en vitamina C, un antioxidante que puede ayudar a proteger las células del daño oxidativo. Estas propiedades pueden mejorar la digestión y la salud general.

Ingredientes:

▪️2 tazas de sandía picada (sin semillas)

▪️1/2 jugo de limón

▪️4-5 cubitos de hielo (opcional)

Instrucciones:

1️⃣Corta en trocitos la sandía

2️⃣Mézclalo en una licuadora y añade limón ( ve de poco a poco y según tu gusto)

3️⃣Obtén una mezcla homogénea y disfruta de este refrescante jugo natural.

JUGO DE SANDÍA CON PEPINO Y JENGIBRE

Si juntamos ambos ingredientes obtendremos un jugo bajo en calorías, ayudando a mantener la hidratación. Rico en vitamina C, un antioxidante que puede ayudar a proteger las células del daño oxidativo. Estas propiedades pueden mejorar la digestión y la salud general.

Ingredientes:

▪️2 tazas de sandía

▪️1/2 pepino

▪️1/2 cucharadita de jengibre

▪️1/2 jugo de limón

▪️1/2 taza de agua (opcional)

Instrucciones:

1️⃣Coloca la sandía, el pepinoy el jengibre en la licuadora.

2️⃣Agrega el jugo de limón

3️⃣Licúa hasta tener una mezcla homogenea

4️⃣Cuela si deseas una textura más suave.

5️⃣¡Sírvete y disfruta!

JUGO DE LA VITALIDAD

Este jugo es una bomba de nutrientes: la manzana aporta fibra y antioxidantes, la zanahoria es rica en betacarotenos que benefician la piel y la vista, y la naranja añade vitamina C para fortalecer el sistema inmune. Es una opción natural, refrescante y energizante.

Ingredientes:

▪️1 Manzana roja o verde

▪️1 Zanahoria mediana

▪️1/2 jugo de naranja

▪️1/2 taza de agua (opcional)

Instrucciones:

1️⃣Coloca la manzana y la zanahoria en la licuadora.

2️⃣Agrega el jugo de naranja y el agua si deseas un jugo más líquido.

3️⃣Licua bien hasta obtener una mezcla homogénea.

4️⃣¡Sírvete y disfruta!

EXILIR DE MANZANA Y CANELA

Este jugo combina la fibra y antioxidantes de la manzana con las propiedades antiinflamatorias y digestivas de la canela. Ayuda a regular el azúcar en sangre, mejora la digestión y fortalece el sistema inmunológico. ¡Es una bebida deliciosa, reconfortante y saludable!

Ingredientes:

▪️2 manzanas rojas o verdes

▪️1 taza de agua

▪️1/2 cucharadita de canela en polvo

▪️1/2 jugo de limón (opcional)

▪️1 cucharadita de miel (opcional)

▪️Hielo al gusto

Instrucciones:

1️⃣Coloca las manzanas y el agua en una licuadora.

2️⃣Agrega la canela y el jugo de limón si deseas más frescura.

3️⃣Licúa hasta obtener una mezcla homogénea.

4️⃣Sirve frío con hielo y, si lo deseas, endulza con miel.

JUGO CÍTRICO DE FRESA

Este jugo es una bomba de vitamina C, ideal para fortalecer el sistema inmune y mejorar la piel. La combinación de fresas y naranja aporta frescura y antioxidantes.

Ingredientes:

▪️1 taza de fresas

▪️1 naranja ( su jugo)

▪️1/2 taza de agua (opcional)

▪️1 cucharadita de miel (opcional)

Instrucciones:

1️⃣Coloca las fresas en la licuadora junto con la naranja.

2️⃣Agrega agua si prefieres un jugo más ligero.

3️⃣Licua hasta obtener una mezcla homogénea.

4️⃣¡Sírvete y disfruta!

JUGO HIDRATANTE DE FRESA Y COCO

Este jugo es ideal para hidratar tu cuerpo y aportar energía de forma natural. El agua de coco es rica en electrolitos como el potasio, que ayudan a mantener el equilibrio de líquidos en el cuerpo. La fresa ayuda a la digestión, es antiinflamatorio, reduce la hinchazón y mejora la circulación. Ambos ingredientes juntos, contribuyen a una mejor salud cardiovascular, es perfecto para después del ejercicio o como un refresco revitalizante.

Ingredientes:

▪️1 taza de fresas

▪️1 taza de agua de coco

▪️1/2 cucharadita de miel

Instrucciones:

1️⃣Lava bien las fresas.

2️⃣Coloca las fresas en la licuadora y añade el agua de coco.

3️⃣Si deseas añade miel al gusto

4️⃣¡Sírvete y disfruta!

JUGO ENERGÉTICO DE KIWI Y MANZANA

La receta ideal para complementar con tu dieta, la unión de estas dos frutas refuerzan las defensas de nuestro cuerpo debido a la vitamina C, es antioxidante, combaten el envejecimiento celular, hidrata y refresca lo cual es ideal para épocas calurosas. Debido a su alto contenido en fibra y su bajo aporte calórico lo hacen ideal para dietas.

¡Añade esta receta a tu día y aprende hacer unos de los mejores jugos naturales!

Ingredientes:

▪️2 kiwis

▪️1 manzana verde

▪️1/2 taza de agua (opcional)

▪️1/2 jugo de limón (opcional, para un toque más refrescante)

▪️1 cucharadita de miel (opcional)

▪️Hielo al gusto

Instrucciones:

1️⃣Pela los kiwis y córtalos en trozos pequeños.

2️⃣Lava la manzana y córtala en cubos.

3️⃣Licua hasta obtener una mezcla homogénea.

4️⃣¡Sírvete y disfruta!

JUGO TROPICAL DE KIWI Y PIÑA

Esta receta es otra alternativa para incluir en tu día a día si estás buscando perder peso. La piña aporta bromelina, una enzima que facilita la digestión y el kiwi ayuda a regular el tránsito intestinal. Hidrata y aporta minerales, el agua de coco repone electrolitos naturales, ideal para después del ejercicio. Gracias a sus antioxidantes y su alto contenido en agua, este jugo ayuda a mantener la piel radiante e hidratada. Este es uno de los mejores jugos naturales para el cuidado del cuerpo y muy efectivo para perder peso.

Ingredientes:

▪️2 kiwis pelados

▪️1 taza de piña

▪️1/2 agua de coco (opcional)

▪️1/2 jugo de limón (opcional)

▪️Hielo al gusto

Instrucciones:

1️⃣Pela los kiwis y la piña, córtalo en trozos.

2️⃣Coloca en la licuadora hasta obtener una mezcla homogénea.

3️⃣Añade el jugo de coco y limón.

4️⃣¡Sírvete y disfruta!

JUGO NATURAL DE PLÁTANO Y NARANJA

El plátano es rico en carbohidratos saludables, ideal para empezar el día o después de hacer ejercicio. La naranja refuerza el sistema inmunológico. La unión de las dos frutas hacen que sean uno de los mejores jugos naturales para mejorar la digestión, favoreciendo un buen tránsito intestinal. Hidrata y refresca: perfecto para los días calurosos.

Ingredientes:

▪️1 plátano maduro

▪️1 taza de jugo de naranja natural

▪️1 cucharadita de miel

▪️1/2 taza de agua (opcional)

Instrucciones:

1️⃣Pela el plátano y exprime las naranjas.

2️⃣Colócala en la licuadora, si quieres que sea más liquido añade agua hasta obtener una mezcla homogénea.

3️⃣¡Sírvete y disfruta!

JUGO ENERGIZANTE DE PLÁTANO Y PIÑA

Esta jugosa combinación aporta energía y saciedad, ideal para mantenerse activo. Fortalece el sistema inmune, su combinación de vitaminas y antioxidantes de la piña y plátano ayuda a prevenir enfermedades. Es hidratante y refrescante, si quieres atreverte un poco agrega agua de coco.

Ingredientes:

▪️1 plátano maduro

▪️1 taza de piña

▪️1/2 taza de agua

▪️1/2 jugo de limón

Instrucciones:

1️⃣Pela el plátano y la piña en cubos

2️⃣Coloca estas frutas en la licuadora.

3️⃣Añade agua de coco y jugo de limón, licua hasta obtener una mezcla homogénea.

4️⃣¡Sírvete y disfruta!

EL CLÁSICO JUGO NATURAL DE PAPAYA

Un clásico que no puede faltar en tu día. Este es uno de los mejores jugos naturales que puedes hacer. Originaria de América Central, la papaya se cultiva en muchas partes del mundo y es muy valorada por sus propiedades nutricionales. Es rica en vitaminas A, C, E y K, así como en minerales como el calcio, hierro y potasio. La papaya es conocida por su capacidad para mejorar la digestión. Además, es una fruta baja en calorías y rica en fibra, lo que la convierte en una opción saludable para quienes buscan reducir el colesterol.

Ingredientes:

▪️1/2 papaya madura

▪️1 taza de agua

▪️1 cucharadita de miel (opcional)

▪️1/2 jugo de limón (opcional)

Instrucciones:

1️⃣Pela la papaya y quita las semillas.

2️⃣Colócala en la licuadora, añade agua hasta obtener una mezcla homogénea.

3️⃣Si quieres un toque refrescante, añade limón.

4️⃣¡Sírvete y disfruta!

JUGO NUTRITIVO DE PAPAYA Y ZANAHORIA

¿Por qué es tan bueno? La papaya y la zanahoria, cuida la piel y la vista debido a el betacaroteno esencial para la salud ocular y cuidado de la piel. Favorece la digestión, favorece el sistema inmunológico y desintoxica el cuerpo.

Ingredientes:

▪️1 taza de papaya

▪️1 zanahoria mediana

▪️1 taza de agua (opcional)

▪️1/2 jugo de limón (opcional)

▪️1 cucharadita de miel (opcional)

Instrucciones:

1️⃣Pela y corta la papaya y la zanahoria.

2️⃣Coloca en la licuadora hasta obtener una mezcla homogénea.

3️⃣Si deseas añade jugo de limón para sentir un aroma más fresco

4️⃣¡Sírvete y disfruta!

JUGO DE NARANJA Y JENGIBRE PARA COMBATIR EL HÍGADO GRASO

Estos ingredientes contienen compuestos activos que ayudarán al hígado a eliminar grasas y toxinas.  Los cítricos como la naranja son alimentos ricos en vitamina C pero también en pectina y juntos, ambos compuestos, funcionan de excelente manera para eliminar las grasas y toxinas del cuerpo al generar una limpieza profunda del hígado. También tiene efectos antiinflamatorios que ayudarán a reducir la inflamación causada por la enfermedad.

Ingredientes:

▪️2 naranjas

▪️1 rodaja de jengibre fresco

▪️1/2 taza de agua (opcional)

▪️1 cucharadita de miel

Instrucciones:

1️⃣Exprime las naranjas, pela y corta el jengibre

2️⃣Colócalo en una licuadora y mezcla el contenido.

3️⃣Añade miel si quieres un toque dulce.

4️⃣¡Sírvete y disfruta!

REFRESCANTE JUGO DE NARANJA Y MANGO

Este es uno de los mejores jugos naturales para disfrutarlo en verano. Es una bebida refrescante y saludable, perfecta para cualquier momento del día. El jugo de naranja y mango es una fuente rica de nutrientes que contribuyen a una mejor salud. Son dos frutas con un alto contenido en vitaminas y minerales esenciales para el buen funcionamiento del cuerpo. Entre las vitaminas más destacadas encontramos la vitamina C , un poderoso antioxidante. Además, estos antioxidantes protegen las células del daño oxidativo y pueden reducir el riesgo de enfermedades crónicas. Preparar este jugo es sencillo y rápido.

Ingredientes:

▪️1 mango

▪️2 naranjas

▪️1 cucharadita de miel (opcional)

Instrucciones:

1️⃣Pela y corta el mango.

2️⃣Exprime la naranja

3️⃣Colócalos en la licuadora hasta obtener una mezcla homogénea.

4️⃣¡Sírvete y disfruta!